Schwangerschaftsyoga
"Die Schwangerschaft ist eine Zeit der Veränderung - sie ist eine wundervolle Reise, welche deinen Fokus neu ausrichtet und dich deine Prioritäten im Leben überdenken lässt."
Deine Schwangerschaft bewusst zu erleben, ermöglicht dir nach Innen zu schauen, Verantwortung für dein Wohlbefinden zu übernehmen, selbst-bewusst Entscheidungen für dich und dein Kind zu treffen, den Umgang mit deinen Sorgen und Ängsten zu verändern und eine Beziehung zu deinem Kind aufzubauen. Yoga lässt dich dieses Bewusstsein entwickeln.
Zudem kann dir Yoga helfen
- deine Körperwahrnehmung zu verbessern
- Verspannungen und Stress abzubauen
- deinen Beckenboden kennen zu lernen
- bewusster zu Atmen – dies kann dich auch bei der Geburt unterstützen
- deine Muskulatur zu kräftigen und das bewusst "Loslassen" zu lernen
- einige Schwangerschaftsbeschwerden vorzubeugen oder diesen entgegenzuwirken
- dein Selbstbewusstsein zu stärken
Rückbildung
Die neun Monate der Schwangerschaft sind eine außergewöhnliche Zeit voller Veränderungen und körperlicher Belastungen für jede Mutter. Die Geburt selbst ist ein kraftvoller Akt, der besondere Anforderungen an Bauch, Becken und Rücken einer Mama stellt. In den Lektionen werden wir sanfte Yoga-Übungen praktizieren, die gezielt auf den Beckenboden, die Bauchmuskulatur und den Rücken eingehen. Durch diese Übungen kannst du nicht nur deine körperliche Gesundheit stärken, sondern auch zu einer inneren Ruhe und Ausgeglichenheit finden.
Der Kurs beinhaltet insgesamt 10 Kurslektionen, die sich auf die besonderen Bedürfnisse von Müttern nach der Schwangerschaft konzentrieren. Der Einstieg ist jederzeit möglich, da der Kurs fortlaufend ist.
Stundenplan ab Juli 2024
Mittwoch
19.30 - 20.30 Uhr - Schwangerschaftsyoga
Donnerstag
18.00 - 19.00 Uhr - Rückbildung
Preise & Abo's
10er Yoga Abo Erwachsene
CHF 250.00
10er Yoga Abo ermässigt
CHF 200.00
(für Lehrlinge, Schüler, Studenten und Senioren)
Einzellektionen
CHF 30.00 (Twint oder Bar)
(Gültig für eine Yoga Gruppenstunde)
Probelektion
CHF 15.00 (Twint oder Bar)
(Gültig für die erste Yoga Gruppenstunde)
Die Abo's können auch für die normalen Gruppenstunden verwendet werden.
AGB's
Beim Kauf eines Yogabaum Abo's stimmt der Käufer/die Käuferin folgenden Bestimmungen zu:
Abo's sind persönlich, nicht übertragbar und nicht kündbar
Die Laufzeit der Abo's ist verbindlich und beträgt 6 Monate. Bezahlte, aber nicht oder nur teilweise benutzte Abo's verfallen nach ihrer Gültigkeitsdauer. Es besteht kein Anspruch auf Rückvergütung.
Wenn ein ärztliches Zeugnis bei Krankheit, Unfall oder Schwangerschaft vorliegt, kann das Abo um die entsprechende Dauer verlängert werden. Das Arzt-Zeugnis muss per E-Mail eingereicht werden.
Die Abo’s sind zu Beginn der Laufzeit per Rechnung oder via Twint zu bezahlen.
Das ermässigte Abo kann nur gegen Vorweisen eines entsprechend, gültigen Ausweises bezogen werden.
Änderungen im Stundenplan oder bei der Lehrperson können jederzeit erfolgen. Es besteht kein Anspruch auf Rückvergütung.
Versicherung ist Sache des Teilnehmers.