Schwangerschaftsyoga
"Die Schwangerschaft ist eine Zeit der Veränderung - sie ist eine wundervolle Reise, welche deinen Fokus neu ausrichtet und dich deine Prioritäten im Leben überdenken lässt."
Deine Schwangerschaft bewusst zu erleben, ermöglicht dir nach Innen zu schauen, Verantwortung für dein Wohlbefinden zu übernehmen, selbst-bewusst Entscheidungen für dich und dein Kind zu treffen, den Umgang mit deinen Sorgen und Ängsten zu verändern und eine Beziehung zu deinem Kind aufzubauen. Yoga lässt dich dieses Bewusstsein entwickeln.
Zudem kann dir Yoga helfen
- deine Körperwahrnehmung zu verbessern
- Verspannungen und Stress abzubauen
- deinen Beckenboden kennen zu lernen
- bewusster zu Atmen – dies kann dich auch bei der Geburt unterstützen
- deine Muskulatur zu kräftigen und das bewusst "Loslassen" zu lernen
- einige Schwangerschaftsbeschwerden vorzubeugen oder diesen entgegenzuwirken
- dein Selbstbewusstsein zu stärken
Rückbildung
Die Schwangerschaft bringt viele Veränderungen mit sich, die Rückbildung ist entscheidend für deine Gesundheit. Die Geburt selbst ist ein kraftvoller Akt, der besondere Anforderungen an Bauch, Becken und Rücken einer Mama stellt. In den Lektionen werden wir sanfte Yoga-Übungen praktizieren, die gezielt auf den Beckenboden, die Bauchmuskulatur und den Rücken eingehen. Durch diese Übungen kannst du nicht nur deine körperliche Gesundheit stärken, sondern auch zu einer inneren Ruhe und Ausgeglichenheit finden.
Der Kurs beinhaltet insgesamt 10 Kurslektionen, die sich auf die besonderen Bedürfnisse von Müttern nach der Schwangerschaft konzentrieren. Der Einstieg ist jederzeit möglich, da der Kurs fortlaufend ist.
Häufig gestellte Fragen für Schwangere
Wie kann Schwangerschaftsyoga meine Geburtserfahrung positiv beeinflussen?
Schwangerschaftsyoga stärkt deine Körperwahrnehmung und Atemtechnik, was dir während der Geburt mehr Kontrolle und Gelassenheit gibt.
Stundenplan 2026
Preise & Abo's
Kostenbeteiligung Krankenkasse
AGB's
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